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写在前面：没有无缘无故的愤恨，只有清醒的爱~~~~
事情发生在放学后的傍晚，我和妞儿跟伙伴挥手告别准备回家，妞儿望着远方若有所思，停住了脚步。
“我想去晨光文具！”妞小激动地说。（妞拥有了困扰）
“好哒，想想是可以的！”这是最近我俩玩的“我想我想”游戏，我故意这么用台词回应妞，因为我真的不想此刻停下脚步或者绕路出小区。（我拥有了困扰）
“我必须去！哼！我一定要去！”妞情绪开始升温。（情绪外显，拥有困扰）
我冻得瑟瑟发抖，回应道：“啊！我不想去，我快冻死了！”（面质：表达感受）
妞站住不动，开始了表演：“我要去晨光，我要去晨光~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！”
（被拒绝，持续情绪升温）
无奈我不能瑟瑟发抖的陪着干等，我背起妞儿往家走，妞儿拥有不快的情绪，在我的背上挣扎：“我不回家！我不回家！”
我内心开始各种戏码，起先暴跳如雷，想干脆扔掉背上的娃，有个声音告诉我，这不是你真实的样子，脑海浮现一个面孔——是爸爸，是那个小时候的我不遵从大人规则时，爸爸发泄情绪打我时的嘴脸，我知道我被愤怒染红了眼。（自我调整）
我按下暂停键，开始寻找我的需求：驮着快40斤的货，身体吃不消了，衣服穿得少太冷了，耳边的噪音令我的头难受。我联结到了自己，我不禁长嚎一声：啊，难受~~~~~~而后我便解脱了。（自我调整）
我放下了妞儿，表达了自己：“我累了，也很冷，想回家，你在外面我很担心！”（发送面质性我信息：事实+感受）
然后帮着激动的妞儿表达：“你不想回家，想去晨光文具，想买到新奇的玩意儿。“（换挡倾听）
妞儿嗯了一声。
“怎么办？咱俩得找个方法，你可以不回家，我可以暖和起来！”（邀请第三法）
电梯来了，我顺势带妞上了楼，来到楼梯，妞儿说：“我不进去，你不能关门！”（妞儿自己想出解决办法）
天赐良机呀，我赶紧开着门跑进家门，猫猫去探视小妞，不一会儿妞儿跟猫儿玩到了一块儿，愉快地进了门！
想想这一路，有倾听、面质、第三法还有自我调整，当我清晰的判断出我在行为窗口的位置时，我不再困扰。
当我拥有困扰，不具备倾听的能力时，如果做不到帮助孩子，至少可以做到不主动伤害孩子。
向内看向自己，不委屈，向外看见孩子，不指责，这是我想要的温暖有爱的自我关系和亲子关系。
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