亲爱的家长们
孩子们很快就要返校学习了
不少孩子在心理上
难免会出现一段“阵痛期”
家长该如何为孩子做好心理过渡
这里有一份心理调适指南
希望能对您有一些帮助
1引导孩子正视自己做积极的自我暗示家长可以告诉孩子，焦虑、恐慌、郁闷等都是很自然的情绪反应，要引导孩子接受这些情绪，不要否认和故意排斥它们，同时做一些积极的自我暗示，如：“我这些紧张害怕的情况是正常的，我能够接受它。”“所有的一切都会慢慢好起来”类似的话。
2自控情绪树立榜样家长在孩子面前要更多表现出积极的情绪，千万不要在孩子面前抱怨当前的生活状态，不要把自己的恐慌、焦虑等不良情绪传递给孩子，家长要展示出一种积极、乐观的精神面貌和生活态度，告诉孩子一定能克服困难，一定能战胜自己。
3创造温馨环境缓解孩子压力居家学习会对部分孩子产生一些干扰，甚至出现学习退步现象，这是正常的。家长们不要一味批评，要及时地给予理解与引导，在这个过渡期不必对孩子的学习情况和偶尔分心过度焦虑，更多应该是注重孩子行为上的引导和感受上的共情，给孩子创造稳定温暖的家庭环境。
4鼓励主动交往陪伴面对压力鼓励孩子与同学、朋友或老师联系，一起交流居家期间的学习生活以及复学后的计划。告知孩子居家是为了更好地战胜疫情，不会影响同学之间的的友谊。引导孩子与同学友好交往，遇到矛盾，及时沟通和解决。
5复学仪式感浸润心准备生物钟的调整：帮助孩子调整好自己的生物钟，规律饮食作息。
制定心愿清单：建议家长与孩子一起列下心愿清单，比如换新文具、购买喜爱的书籍等，帮助孩子更好地进入返校状态。
总结居家学习：帮助孩子整理和总结居家学习的资料，减少对未知的恐慌与焦虑。
??????亲爱的家长，相信有您对孩子的细心呵护与陪伴，孩子们必将战胜复学前后的心理不适，学有所成、健康成长！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇