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文：文雨
转眼间，暑假接近尾声，开学的日子越来越近。
家长们一边为“神兽归笼”感到高兴，另一边却有了新的担忧：
孩子放假玩疯了，开学前该怎么收心啊？开学前，家长又该做些什么准备呢？
对此，资深班主任给大家支招：做好这7件事，孩子收心不再难！
1、调整作息节奏
暑假里，孩子的作息比上学时放松了不少：
晚上玩到深夜才肯睡，早上不想起床便一直赖着，午睡想睡多久就睡多久......
如果开学后猛地改变，既影响身体健康，还会耽误学习。
上课眼皮打架，新课听一些漏一些，导致课后作业不会做，最终积极性大受打击。
时间久了，孩子只会越学越差，越落越后！
正确的做法应该是，趁假期，帮孩子循序渐进地调整生物钟：
让孩子每天早起/早睡10分钟，逐步恢复上学时的作息节奏，给他们适应的时间。
2、恢复规律三餐
不少孩子，一到放假就敞开了肚皮吃吃吃：
零食触手可及、想吃就吃，一到正餐就吃不下，或是专挑自己喜欢的食物狂吃.......
结果，孩子长胖了，肠胃健康也会受到一定的损害。
要让孩子回归上学状态，不仅要调整作息，更要恢复规律三餐：
家长应按照上学时间表，定时、定量为孩子准备三餐；
减少零食的购买，或将零食放在孩子不易拿到的地方，降低他们的“零食瘾”；
由于学习强度加大，建议多为孩子准备高蛋白的餐食，如鸡蛋、鱼、牛奶等。
3、收尾暑假作业
在很多人看来，暑假作业的意义在于让孩子保持学习。
其实，暑假作业也是孩子开学前的收心利器！
暑假即将结束，家长要带着孩子一起收尾作业：
如果已经写完了，那就回头检查一遍，重新思考之前的疑难点；
如果还没有写完，那就合理分配好完成时间，不要拖到临开学才匆忙赶；
除了写题，孩子还要及时完成阅读积累、诗词背诵等非书面作业。
在此过程中，孩子将更快找回学习状态，调动思维和神经，重拾专注的好习惯。
4、减少玩乐时间
上学和放假最大的区别，在于学习与玩乐的时间比例。
暑假期间，孩子玩久一点儿、疯一点儿也无可厚非。
如今临近新学期，如果继续任由孩子想玩就玩，他们永远也别想收心！
为了让孩子尽早进入开学状态，家长要帮孩子做好调整：
逐渐减少孩子的玩乐时间，提前形成“在家如在校”的氛围；
逐渐增加孩子的学习时间，学习内容不限于完成作业，还可以是课外阅读、练字等；
建议采取“学40分钟+休息10分钟”的上学模式，做到劳逸结合。
5、准备学习用品
每逢开学，最令孩子们期待的便是出门选购文具用品。
有的家长图方便而直接替孩子买，有的家长直接给钱让孩子自己去买。
其实，准备学习用品也是一次亲子互动的好时机：
根据教材和老师的推荐书单，和孩子一起选购/借入课外书籍；
一起购买新学期要用的文具用品，注意不要过于花哨，避免干扰注意力；
提醒孩子在新教材上写好名字，教他们包书皮，养成珍惜书本的好习惯。
不要小看文具准备环节，做好这一步，孩子将获得满满的开学仪式感！
6、预习新课内容
不知道家长们有没有这样的体验和感受：
一拿到新教材便会很好奇地翻阅，甚至把课本当做故事书、益智书来看。
其实，提前看课本也不失为一种收心的好方法。
要注意不宜操之过急，不要给孩子过多的预习压力，先让他们不带负担地浏览阅读。
这样做，既能让孩子粗略了解教材模块，还能带动他们的学习兴趣。
浏览过后，家长再让孩子适当预习教材中的第一课，给新知识“预热”一下。
如此一来，孩子便会对新学期、新课堂满怀期待。
7、回顾假期时光
上学有开学/散学典礼，放暑假时，家长也要给孩子营造仪式感。
虽然这个暑假比以往短一些，但不妨碍孩子过得精彩有趣。
暑假接近尾声，各位家长不妨和孩子一起重温假期时光：
回忆暑假中印象深刻的人和事，鼓励孩子口头表达或写（画）下来；
回顾孩子在假期中的表现，表扬做得好的地方，纠正不良习惯和行为；
回看暑假计划，看看哪些完成了、哪些还需继续加油，并做好新的规划。
为暑假正式画上句号，才能以更好的身心面目迎接新学期！
放假心不收，开学伤不起。趁暑假最后几天，家长们赶紧帮孩子收心！
