上上周的内容是文具手帐｜我的简单手帐记账法，然而一件事如果只做减法，往往令人灰心丧气。
包括我在内，很多人会对自己的未来有所规划，比如一个月减重多少斤、通过一场考试、一年读多少本书，制定的计划却很难完成，问就是没时间没精力。
真的是没有时间吗？NS为我记录了每个游戏的时长，就很可怕，我自己觉得去年很忙碌，考试前根本没有时间复习，文也没写几万字，但是光在《火焰纹章风花雪月》上就花了85小时，就连《健身环大冒险》也打了65小时以上，颓丧的时候能躺着连打3小时游戏不起来，哪怕拿出其中1/10的时间我也能够学习更多。
为什么游戏的力量这么大呢？因为游戏有着明确的奖励机制和反馈系统。玩过游戏的人应该都有体会，尤其当你刚开游戏的时候，每走一步都会有很多奖励，看剧情也会送石头，随便玩一玩就攒够了10连去抽卡，保底卡池接连不断，于是每天登录做日课成为了一种习惯。
就好像巴甫洛夫的狗，听到摇铃就有饭吃，时间长了，只要摇铃就会分泌出口水。
那么能不能利用摇铃，把我们自己驯化为巴甫洛夫的狗，自动自发去做那些不好玩又必须做的事情呢？
上次讲到《我的简单记账法》，其实在同一个页面，我还另做了一套奖励机制，在记账减法的基础上做了加法和打卡奖励，就像一边摇铃一边吃东西，推动自己更多地去做那些对自己有意义的事情。
?为要做的事情赋分提升重要级
▲为你想做的事情赋值在月历前贴一张便利贴，写下目前想做的事情并为其赋值。
如读一本书+，学习一个课程+，参加一次模拟考+。
任何你认为对你有帮助的事情都可以加入这个系统，无论对其他人来说是否有意义，只要是你自己想要去做的事情都可以。
比方说，对于大多数人来说看动画是一种消遣，是在浪费时间，但是对我来说是一种扩展视野和寻找灵感的方法，比刷微博有用的多，因此"完整地看完一部动画"也在其列，并且有着和"完整看完一本书"差不多的分数。
每个人对生活的体验不同，不论是"考上清华"还是"喝八杯水"，只要自己认为有意义都是值得去做的事情。
赋值的高低一开始会比较难把握，建议用一个月左右的时间来调整，最好是不容易超过一个月的开支、又不会相差过多的分数，否则努力了一个月结果还是欠债，会对积极性造成更大的打击。
?在每天的记账时间同步为自己加分
▲在记录花销的同时加分和记账一样，加分如果不及时去做，过两天也会忘得一干二净，因此加分最好和记账同步进行，每个月的分数总结也放在一起。
另一方面，在看到自己花了多少钱之后，也可以看到自己做了多少"有用"的事情，让努力可视化，不会让正常的日常开支变成焦虑来源。
如果连续几天花掉的钱都比加到分数要多，数字上就会有一些紧张感，接下来几天可以想一想从哪里补足落后的分数，比如少打一些游戏多学两小时，尽量让他们持平。
?为最重要的事情制作打卡页，进一步提高它的重要性
▲想买又不那么必要的东西可以加入心愿单当做打卡成功的奖励虽然我们总是说，自己对自己的生活心里有数，什么东西最为紧急、最需要精力处理，心里都有一套模拟，实际上如果你去记录自己的日常就会发现，你可能不像自己想的那么"心里有数"。
心里面想到的事情如果只放在心里，大多数时间你并不会意识到它的存在，写在便利贴上、为它赋分可以让它们从日常中独立出来，而对于真正重要的事情，还可以通过打卡来进一步提高存在感。
去年我做了一件事情，那就是通关了《健身环大冒险》。
我的NS好友中拥有健身环的人并不少，通关的目前只有我一个。
因为去年秋天我没有什么有时限的事情需要完成，就决定先健身，给自己规定了每周二四六七打《健身环大冒险》，并且做了一个健身环单独的打卡页。
以游戏来说就是像每日签到和满签礼物一样的东西。打过游戏的朋友应该都知道，如果一个游戏需要一整个月签到才能在月底获得一份特殊礼物，月中断签是一件多么令人懊悔的事情。
我给自己的设定是每运动30次可以买一件不必要但是真的很想要的东西，完成运动的30次打卡之后，我买了BRELIO的A6活页本，我真的完全不需要它，但是我真的很想要。
▲很贵好看完全不必要但是买了打卡页面可以设置不止一个事项，各自记录进度就可以，一方面可以提高自己学习或者运动或者任何事情的积极性，另一方面可以限制无节制奖励自己的行为。
我知道我们都一样喜欢在学习十分钟之后立刻奖励自己玩一小时，或者运动五分钟后立刻点双份炸鸡外卖。
与自己的惰性斗争是一件很困难，但必定有所收获的事情，如果你也觉得仅仅逼迫自己去做那些"有用的事"太过痛苦，不如试一试把日常变成游戏，把痛苦变成打怪练级吧。
下周的内容是
《A7活页手帐ALLINONE具体装了些什么》
青禾herba
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