治疗白癜风医院是哪个 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/还有七、八天就要开学啦，可是不少孩子却玩兴正浓，这让不少家长看在眼里，急在心里。的确，孩子天性是喜欢玩的，暑假孩子没人管更是玩的不亦乐乎。但是家长们看在眼里，也不由得开始担心，孩子是否已经患上了“假期综合征”？漫长的暑期后，家长如果没有提前加以引导，孩子上学后很容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。为此，我们特给各位家长提出以下建议，以帮助孩子调整好心态和生物钟，合理安排孩子的生活、学习和娱乐时间，让孩子逐渐适应校园作息。01开学前两周是收心的最佳时机给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。太早的话，孩子心里肯定会不平衡。本来暑假就是放松玩乐的时候，再和上学的作息一样，他们即使按照父母的要求做，心理上也是有抵触的，心不在焉。而且，开始得太早，时间长了，就会让孩子有疲倦感。等到真正开学的时候，他们也许会力不从心。帮助孩子从愉悦轻松的假期氛围中脱离出来，进入正常的轨道。这是一个不可操之过急的过程，需要时间。收心开始得太晚的话，家长和孩子都会陷入兵荒马乱的状态。越到最后越着急，越着急就会越手忙脚乱，效果就会越不尽人意。因此，离开学还有1周时，这是最佳的时机。这样，孩子既不会产生心里抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。02从改变饮食开始假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律。早上起不来就不吃饭了，中午吃几口就又开始吃零食，下午又要喝饮料又要吃冰糕的。似乎在孩子眼里，暑假和零食、饮料划上了等号。平时在学校没法吃零食，而暑假就给了他们更多吃零食的时间。所以，我们要减少他们的零食，去逛超市的时候，不管孩子怎么央求想买零食，我们也不能心软。一定要让他们起来吃早饭，如果一顿不吃就只能等下一顿了，而且期间并没有零食补充体力。同时，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食。减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。03赶紧调对生物钟很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起，一个暑假都乐此不疲。开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。别的同学都在聚精会神地听课，他却忙于和眼皮打架，和疲惫斗争。所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。家长不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。在叫孩子起床时，不要各种催促这样很容易激起孩子的逆反心理，也会影响孩子一天的精神状态，让一天的生活变得乱糟糟。家长要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。你可以拉开窗帘、打开窗户，让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子；也可以把电视机打开听听新闻；还可以给家里的花花草草浇点水；还可以把香喷喷的饭菜摆上桌，告诉孩子：新的一天开始了！04温故知新，为新学期打下夯实基础开学的第二大周，我们校会对孩子们进行一场摸底考试，来检测孩子在假期里有没有认真学习，是否大致了解接下来要学的新课本。因此，在调整作息时间的同时，孩子要逐渐增加学习的内容，温故知新。在剩余不多的假期里，家长们应监督孩子抓紧复习上学期的知识。把必背的古诗文、课文段落、数学公式和概念、英语单词等知识都记起来，夯实打牢，使知识系统化，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。如果时间充裕，还可以提前预习新学期的教材，每天早起读一篇课文，对课文后面的生字、生词都可以适当做些预习，有利于新知识的顺畅衔接。与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。在预习过程中，应该教孩子遇到问题可以通过查阅工具书自行解决。难度较大的问题，可以让孩子先打上标记、批注，开学后第一时间请教老师来扫除学习的障碍。离开学还有一两个周时，是抓住预习的大好时机，这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。05给孩子仪式感心理学家建议说，终止假期也需要仪式。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结。比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，新学期配新装备嘛，这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。当然，我们没必要强迫孩子马上就进入学习状态，只要让他们有点危机感就行。孩子本来就有些不安与焦虑，如果家长再一个劲儿地念紧箍咒，孩子不逆反才怪呢！“好的开始是成功的一半”，对于新学期的生活来说，开始的仪式感会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
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