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寒假进入倒计时了，开始收心阶段准备。家长们会突然感觉力不从心，说是逐渐培养孩子适应规律作息生活，但是家长早上起不来，每天都困不行，孩子作业没写完，陪写作业心情郁闷，还要准备新书包新文具，而公司群里，老板已经开始安排节后工作事项了……
头疼，是节后综合症的具体表现之一。面对琐事，不知从何下手，不光孩子容易抓狂，家长也会抓狂。所以节后综合症，最好大人孩子一起治，亲子活动疗效好，快来看看吧。
1、从简单的事做起
节后琐事繁多，家长可以和孩子一起，从简单的事做起。不要一上来就责备孩子作业还没写完，每天只看电视不学习等等习惯问题。作为治疗节后综合症，亲子活动一起做家务效果很好。
先把需要做的家务罗列出来，然后和孩子一起把最重要也是最难做的家务先完成。比如洗衣服，可以和孩子一起把衣服分类，再分工协作，晒衣服、叠衣服。专注一件家务事，逐渐让孩子有快要开学的紧迫感，从放松的假期回到工作学习的状态中来，是家长和孩子都要准备的。
2、提高专注度，与空虚感对抗
猛然从春节的欢闹中静下来，开始整理状态的时候，家长和孩子都会有一种失落和空虚感。要克服这种空虚感，可以从提高专注度做起。让自己投入到一件事里，改掉节日里打游戏刷手机的习惯，哪怕是听听歌，或者和孩子一起做手工，需要花时间适应甩掉手机和电子设备。这期间，还可以和孩子一起看书。主要就是减少使用手机的时间，提高专注度。
3、父母做好榜样
我们常说孩子是父母的镜子，家长为什么会和孩子一起得节后综合症呢？因为家长首先会心情不好，做事注意力不集中，没事刷手机，懒散的状态怎么能要求孩子也要做好？所以言传身教，父母也要积极地面对即将工作的状态，调整好心情。
节后综合症不可怕，只要家长和孩子一起克服，回到正常的状态，并且为开学做好准备。家长一定要做好孩子的榜样，不要过度批评孩子。关于节后综合症，大家都有什么看法？欢迎留言评论。
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